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ダイエットに運動は必要か必要ないか?

本日もアクセスありがとうございます

奈良県香芝市、上牧、広陵からすぐ

人体模型が恋人の美容整体パーチの院長、神橋です


あなたが何とか痩せたいと思って、ダイエットの本を何冊も読んでいるなら

運動しても痩せない

こういった言葉に出会うこともあると思います

その理由で書かれていることが多いのが

フルマラソンを走っても、脂肪はたった300グラムしか落ちないから

といったことです

これをみると「えっ!そんなけ!」それじゃああんまり意味ないじゃん

なんて思ってみたり、

でもほかの本には今度はダイエットのために運動は必要と書いてあったりと結局どっち?


結論から言うと運動しようが運動しまいがどっちでもいいです

体重といったところに目を向ければ、やっぱり

食べた量よりエネルギーを消費できれば痩せるし

消費できなければ太るわけです

運動で脂肪はちょっとしか消費されないと言いますがこれは1日で考えるとそうです

ただ、私はフルマラソンを走ろうと仕事の後や休みの日に毎日数十キロ走っていた時期がありました

大体、3か月ほどでしたが

その間は、明らかにそれまでの生活より食事の量は増えましたが

体重は54キロから50キロに勝手に落ちていったんです

当たり前、と言えば当たり前ですが

運動で脂肪はちょっとしか消費されないと言っても

毎日、それなりのことをすればそれなりの結果が出てきます


フルマラソン後は体重は53キロまで戻りましたが(笑)

はい、リバウンドと言ったらリバウンドになるんでしょうね

ただ、この時にその体重をキープさせようと思っていたら

食事の量などを調節してキープできていたと思います


と、あなたがいま運動が効果あるのかないのかどっちか悩んでいる状態は

上の私のような状態で、思うだけで実際は何もやっていないんです

50キロの体重をキープできていたか、できなかったか、

そんなのはどっちでもいいんです。

戻ったということはもしできたとしてもやっていなかった訳ですから


運動で痩せるか痩せないかの答えなんて探さなくていいんです

あなたが実際にやってみてあなたの結果を出せばいいんです

その結果をみて運動はやっぱりと食事量を変えるダイエットに変更しても

運動に食事量を減らすことを取り入れても

運動の内容を変えるのも

確実にダイエットの成功に近づいていますので


 

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