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肩こりのストレッチやりすぎていません?

無理やりはやっぱりマイナスに

本日もアクセスありがとうございます

奈良県香芝市、上牧、広陵からすぐ

人体模型が恋人の美容整体パーチの院長、神橋です


突然ですが、あなたは肩こりや腰痛のストレッチで無理をしていませんか?

当院に来られるお客さんでも当然いろんな方がいて

なかには毎日しっかりストレッチやケアをしているんだけど

なかなか効果が感じれなくて…といった方もいます


しっかり毎日、そんな時間を作ることはすごくいいことだと思います

ただそれで、効果を感じれないのはどうしてなのか?

まずは、そのおこなっているストレッチが

あなたにとって必要なものなのか?

そのストレッチなら、今の症状の時はこんなストレッチのほうがいいといったことがあります

でも、こんなストレッチが合っていなって時は以外に少なく

ポイントとなってくるのがストレッチのやり方

とくにお客さんから聞くことが多いのが

とにかく伸ばすほうが効果があるよう思うということ


確かにそんな気がしたり、しっかり伸びてないと効果は少ないですが

しっかり伸ばせば伸ばすほど効果があるかっていうと

決してそんなことないんですΣ(・ω・ノ)ノ!

痛みを感じるほど無理に伸ばそうと反動をつけて「えいっ!」と体を曲げたりすると

筋肉は切れてしまうと大変だΣ(゚Д゚)

と、切れなように硬くなろうとします


本人はしっかり伸ばそうと、筋肉は切れないために硬くなろうと

まさにアクセルと踏みながらブレーキをかけている状態ですね(ーー;)


私も一時、

お客さんに症状に合わせてストレッチをお伝えしてるんですが

なかなか効果を感じてもらえない時があり

どうして?って思っていた時があるんですが

そうなんです、形だけお伝えして

そのやり方をお伝えいていなかったんです

そこで、呼吸のことや伸ばしすぎの注意などを一緒にお伝えしたところ

施術のもちがよくなったり、ストレッチだけでも効果を感じてもらえるようになりました


なので、ストレッチも無理をする必要はないんです

それよりも、心地いい痛みを少し感じるところで

呼吸を止めずにゆっくり時間をかけてあげる

するとだんだん筋肉が緩んでくる感覚がわかるとおもうので

そうなれば少し体を曲げる角度を深めて

同じようにしてあげる


せっかくのあなたの行動がマイナスにならないように

無理やりはやめてくださいね


 

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