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腹筋が弱ると肩こりになってしまう

あなたの腹筋は大丈夫?

本日もアクセスありがとうございます

奈良県香芝市、上牧、広陵からすぐ

人体模型が恋人の美容整体パーチの院長、神橋です


題名のようにお腹の筋肉が肩こりに影響するときくと

えっ!?て思う方も多いかもしれませんね(^^)

でも実際、結構密接に関係しているんです


ただここでいう腹筋は、お腹が割れるイメージのお腹の筋肉ではなく

腹横筋というお腹から背中にかけて体を覆っている筋肉です

肩こり予防筋

なので、腹筋がムキムキに割れれば肩こりがましになるということではありませんので(;^ω^)


で、この腹横筋という筋肉は

腰痛の人が腰痛の時につけるコルセットのような働きをする筋肉で

きちんと使えることで

お腹の中の圧が一定になり、背筋がきちんと伸びてくれるんです


反対に肩こりのひどい方はこの腹横筋をつかえていないので、お腹の力が抜けて

骨盤や姿勢を正しい位置に保つことができなくなってしまい

猫背で肩こり

上の図のように背中が丸まり猫背のようになって

肩周りの筋肉がほぐれなくなってしまい

慢性の肩こりになってしまいます


マッサージやもみほぐしですぐに戻ってしまう理由の一つに

こんな場所の筋肉に目を向けていないことがあります


自分で普段からこの腹横筋をつかえるようにするには

エアギターじゃないですけど

エア帯をグッとお腹周りに締めるようにイメージしてもらえると

使うことができますので

今まで使えてない方は

最初ちょっとしんどく感じるかもしれませんが

続けるうちに知らない間でもお腹に少し力が入るようになりますので


 

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