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運動いらずで体型維持の方法

シンプルで効果的

本日もアクセスありがとうございます

奈良県香芝市、上牧、広陵からすぐ

人体模型が恋人の美容整体パーチの院長、神橋です

 

一日30分続けてみません?

 

題名を見てると、何か飲んだり

サプリメントが必要な気がしてきますね(;^ω^)

特に何もいらないのでご安心を

 

その方法はシンプルに「30分立つこと」です

いやいや、冗談ではないので💦

ある本では1日30分正しく立てば運動は不要と言い切っているモノもあります

実際に運動が全くいらないかと聞かれれば、その人の理想の体型によってはいるでしょうし

期間をできるだけ早く短くだと、運動を取り入れたほうがいいとは思います

 

ただ中肉中背の一般的な体型で少し引き締まってというならホントにこの立つだけでも問題ないかなと

 

この時にポイントになってくるのは「正しく」という部分です

お腹を突き出したり、背中をまるめたりせず

お尻をキュッと引き締め内ももに力を入れて

実際にこれで立ってもらうと、地味にしんどいと感じると思います

2足歩行に進化した人間にとって、歩くことは案外得意でも

立ち止まるのは実は不得意で

グラグラと身体がゆれそうになると思います

これを安定させて立ち続けようとすると、全身の筋肉が総動員しないと

特に正しく立つのって難しいんです

 

そう、立つって全身の筋肉を実はしっかり使うんです(゚д゚)!

今もし、していただいてるならそれで30分って言われるとづですか?

 

さらに言うと、

正しい立ち方に慣れてくると

普段の生活でその30分以外の時も、その立ち方で過ごせるようになり

そうなれば、同じ生活をしていても今までよりしっかり筋肉を使うことができますし

もし運動を取り入れても、その効果も上がりますし

 

まずは一日30分、しっかり正しく立って

それを身体に覚えさせてあげてくださいね(^^)

 

 

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