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二の腕のたるみストップ!腕は「引く」が大切

あなたは腕を引けています?

本日もアクセスありがとうございます

奈良県香芝市、上牧、広陵からすぐ

人体模型が恋人の美容整体パーチの院長、神橋です

 

二の腕のたるみ予防に

 

昨日の帰り道、ウォーキングしている女性を見かけたんですが

せっかくのウォーキングがもったいない(>_<)

その方は何が目的でウォーキングしているのか知らないので

余計なお世話なんですが(^-^;

 

何がもったいないかっていうと

腕を振らずに、曲げて歩いていたんです

腕を振ると、曲げる…言葉のあやのように聞こえるかもしれませんが

実際はその動きは明らかにちがいます

帰り道にみた方の場合は、肘の位置は身体の横からほとんど動かずに

腕だけを曲げ伸ばししながら歩かれていて

腕の曲げ伸ばし

この動きって力こぶ💪の筋肉はしっかり使われるんですが

二の腕のたるみ予防のための腕の後面の筋肉や

肩から背中につく筋肉はあまり使われないんです

 

さらに肘の位置があまり変わらないということは

肩もあまり動いていないということで、肩こりなどの筋肉も運動しててもほぐれにくいんです

 

腕を振るといいとテレビなどで言われることがありますが

振るというイメージだとどうしても、その女性のようになってしまうことがあります

振るというイメージより、腕を後ろに「引く」ことを意識してもらうと

二の腕の引き締めや、肩こりのほぐれなどに効果が出やすいです

 

あなたがもし、二の腕が気になっていたり、体型を良くしようと思ってウォーキングをするときは

腕はしっかり「引いて」くださいね

 

 

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