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猫背改善のコツは肩甲骨

胸を張るんじゃなくて

アクセスいただいたことにまずは感謝します

今日も人体模型をいとおしく見つめてる

奈良県香芝市、上牧、広陵からすぐ美容整体パーチの院長、神橋です

 

肩甲骨の位置をみなおす

 

猫背を気にしている方に

いい姿勢をとってもらうと、多くの方が胸を張り…

というか胸を突き出し気味の態勢を取ります(^-^;

それって続きます?

私自身もそうでしたが、胸を張って猫背を改善しようとしても続かないです

ここでなぜその態勢は続かないのか?

胸を突き出してると腰が痛くなるや、猫背を改善しているつもりなのに肩がこるや

いろいろ理由はあると思います

ただ私の場合も一番の理由は

しんどいから!

でもどうしてしんどいかというと

一度胸を張ってもらうとわかるんですが

呼吸がしにくい(+o+)

胸をそらすことで、肺の膨らむスペースが小さくなるのでしっかりと呼吸ができないんです

姿勢維持するためのも筋肉を使うことが必要なのに

酸素の量が減ることで筋肉は酸欠状態になりますし

何なら脳の酸素も減るので、そんな命にかかわることを許してはくれないんです

命というと大げさな気がしますが、

実際に、脳からすればそんな迷惑なことはやめて欲しいと思うんです

それ以外にも、胸を張る時に使う筋肉は持久力のある筋肉じゃなく

瞬発力のある筋肉を多く使うため、これもその態勢を続けられない理由になります

 

それじゃぁ、どうすればいいかというと

まずは骨盤や背骨といった部分をみないといけないんですが

それは違う機会で(^^)

 

上半身だけで言うと、肩甲骨を少しだけ下げるようにしてあげる

整体師の背中

 

肩甲骨を下げていくと前に丸まっていた肩が段々、開いていきますよね

そこで力を抜いてあげる

そうすると、呼吸が苦しくなることはないですし

使う筋肉は持久力のある筋肉が主体になります

これでも背骨が丸いという方は骨盤や上半身以外の部分も改善していかないといけないので

このブログのあちこちの記事にヒントがありますので

 

猫背を改善するために、続かない胸を張るんじゃなくて

肩甲骨を一度意識して生活していってくださいね

 

 

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