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痩せるために何を変えるのか

あなたの痩せることを邪魔している「こと」は?

本日もアクセスありがとうございます

奈良県香芝市、上牧、広陵からすぐ

人体模型が恋人の美容整体パーチの院長、神橋です

 

何もダイエットで変えるのは食事や運動だけではない

 

太ってしまう、痩せれないという人は生活習慣に問題がある!

当たり前に聞くフレーズですね(^-^;

ただこの生活習慣って部分を運動を取り入れないと、食事を変えないと

そういったことだけだと思ってませんか?

私も以前はそうだったんですが

今より体重を落とすためには運動量を増やさないと

食事から脂っこいものを減らさないと

こういうところばかりに目がいってました

いや、この部分はやっぱり大切で、おろそかにしていいことはないんですが

実際やってみるとなかなか難しいんですよね(>_<)

そんな時にふと自分の生活習慣で変えたのは…

「本屋さん」

???ですよね(ーー;)

これには浅い理由があって、私はよく週刊誌や雑誌を買ったり立ち読みしてたんですが

それをコンビニですませていたんです

でも、コンビニって誘惑の宝庫なんです

新商品のお菓子は目に入るし、何なら今はスイーツだって本当においしそうなものがおいてあるし

菓子パンだってみればみるほど食べたくなる

そしてそのコンビニをでる時には、たいてい自分の手には何か余計な食べ物が袋に入っていました

その日に買わなくても、おいしそうに思ったものを後日買いに行くこともしばしば

これではせっかく食事の量を減らしても、その代わりのモノ

何ならそれ以上のカロリーのモノが身体に入ってくるんです

やっぱり、目に入ってしまうと欲しくなってしまうんです

そこまで意志の強くない私にはそれを止められなかったんです(/ω\)

そんなことを思い、できるだけコンビニに行くことをやめてみたんです

そうするとあれだけ粘っていた体重が一か月ちょっとで2㌔落ちたんです

どれだけコンビニで買っていたって話なんですが、

言い訳させてもらうと、ドカッと買うわけでもなくちょびちょび買って食べる

自分の中ではノーカウントにしていました

全然ノーカウントではないのに(・_・;)

ただそれからコンビニに全く行かなくなったわけではないですが

それがわかっているので、衝動買いはしないように意識したり、

駄菓子でもついつい買って帰らないようにしています

 

私の場合はコンビニでしたが

あなたにとっての「コンビニ」はありませんか?

何も運動を増やしたり、食事だけに目を向けるのがダイエットではないです

今の体重を減らすのを邪魔している「こと」を生活から抜くのも立派なダイエットなんです



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