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身体が変わっていく行程④

その行動を当たり前に

本日もアクセスありがとうございます

奈良県香芝市、上牧、広陵からすぐ

人体模型が恋人の美容整体パーチの院長、神橋です

 

その癖をリセット

 

身体が変わっていくための大まかな流れを書いていってるんですが

これまでの記事はこちら

身体が変わる行程①

身体が変わる行程②

身体が変わる行程③

 

自分の身体をかえるために行動をおこしたなら

次にしないといけないのが、そのせっかく行動におこしたことをあなたの当たり前にしていくこと

習慣にするということですね(^^)

今回も姿勢を例えでお話させてもらうと

 

雑誌で読んだように、お腹のポッコリを改善するためにお腹の奥の筋肉を使う

そのために背筋を伸ばし日常で使うようにしようと行動におこしたとします

ただ身体って今までの状態から変化することにすごくおっくうなんです

できればお腹ポッコリでいたんです

なぜかって、今までの生活でこの時はこうする

この場合はこういう対応をするということが脳にインプットされていて、無駄なエネルギーを使わなくていいから

座ったときは背中を丸めて座る、立つときは足を肩幅に広げてちょっとお腹を突き出し気味にするなどなど

それを今までの習慣をリセットしていこうとすることは、いちいち考えて今まで使われていなくて硬くなっていたり、弱っている筋肉を使ったりなど無駄なエネルギーを使うことになります

(本来は無駄なエネルギーではないんですけど、この時はこうするってパターンがあなたにもあるように、することが決まっている方が行動にこしやすいんですよね)

ではどうするかっていうと

継続し繰り返し行うしかやっぱりありません

その姿勢を正すという行動をとにかく繰り返し続ける

そして今までの崩れた姿勢の習慣をリセットし、正しい姿勢で過ごすことを習慣にする

当たり前のことを当たり前に書いてしまいました(*ノωノ)

美容の真実

この途中であきらめてやめずに継続し習慣化していくために必要になってくるのが

これまでの記事で書いた、なりたい自分を決めたり、腹をくくったり、ゴールを決めたりですね

他にもテクニック的なことは多々ありますが、

例えば友達と一緒にジムに通って続けやすくする、ウォーキングは何人かで行う、先に痩せた時の自分の服を買う

仕事仲間や知人に変わる宣言をする

などなど、続けやすくする状況をつくってしまうなど

こういったことも効果は確かにあります

 

ただ最終的にはやっぱり自分がどうありたいのか?どんな自分になりたいのか?

芯になる想いがあるほうが継続していきやすいかなと思います

あなたはどういうあなたでありたいですか?

 

 

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