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二の腕タプタプ予防はこの筋肉

二の腕を引き締める上腕三頭筋

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奈良県香芝市、上牧、広陵からすぐ

人体模型が恋人の美容整体パーチの院長、神橋です

 

二の腕のタルミ

 

男性ならガッチリとした、女性ならホッソリとタルミのない

そんな腕に憧れません?

腕のタルミをなくすときにまずイメージするのが、力こぶの筋肉である上腕二頭筋という方が多いと思います💪

でも実際はそんな大物の陰に隠れている、上腕三頭筋という筋肉が、

腕のタルミの予防に重要なんです

陰に隠れてるといいましたが、上腕の三分の二はこの上腕三頭筋なんですけど(^-^;

どんな筋肉かっていうと

二の腕に上腕三頭筋

力こぶの筋肉の反対側についてます

この筋肉が使われていないと腕のしまりが無くなり

脂肪が垂れ始め、あの二の腕のタプタプをつくってしまいます

ただ最近の生活模様ではなかなかこの筋肉を使うことが無くなってしまってるのが現状

力こぶの筋肉が物を自分に引き寄せるときに使うのに対し

この三頭筋は「押し出す」ときに使われる筋肉です

洗濯板で洗濯するときや、雑巾がけにおときなんかに使われるんですけど

最近ってそんなことすることめっきり減りましたよね(;・∀・)

 

ということで、家でエクササイズでもしようというときは、

腕立て伏せなら、両手の間隔を狭めて行うとこの三頭筋に効果がありますし

ウォーキングなんかでは、押し出すことはできませんが、

腕を体より後ろに引いて歩いてもらうことが大切

ここでの注意が、腕を振って歩くことは大切ですが、それが体の前だけになってしまうと、この三頭筋はあまり使われません

あなたの日常生活では、歩く際、きちんと肘を引いて歩けてますか?

 

 

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