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ウエストのくびれに必要、骨盤の滑らかな動き

骨盤の動きをつけるために

本日もアクセスありがとうございます

奈良県香芝市、上牧、広陵からすぐ

人体模型が恋人の美容整体パーチの院長、神橋です

 

骨盤の動きに重要な筋肉

 

ウエストのくびれって聞くとついつい体重に目がいきやすいと思いますが

見た目には痩せていてもウエストは…って方も結構いますよね

あなたがもしそうなら、体重だけでなく一度骨盤にも目を向けてみてください

あっ、決して体重を無視いてもいいってことではないんですが(;^ω^)

 

骨盤の動きとウエストってかなり深い関係があって

ウエストのくびれが昔からできにくいって方は、骨盤の動きがとても小さいことが多いです

ここに腰痛もちが当てはまるなら、あなたの骨盤の動きは非常に悪いと思ってもらっていいですね(ーー;)

ウエストを作るお腹の筋肉って骨盤についていることが多いんですが

その骨盤の動きが悪いということは、お腹の筋肉がきちんと普段から使えていないってことです

使えていないってことは想像通りその部分に余計な脂肪がのりやすかったり、筋肉が緩んで引き締まらないってことです

 

といっても骨盤ってそんなにめちゃくちゃ動くわけではないですよ(^-^;

それでも歩いたり、座ったり立ったり等々、日常生活の基本の動作の際に

そのわずかな動きがきちんとできているか、止まっているか、毎日積み重ねられるので結果が大きく変わります

骨盤の動き

 

そんな骨盤の動きに大きく関係してくる筋肉の一つに

梨状筋という筋肉があります

こんなふうに脚の骨と骨盤の仙骨って骨をつないでいて、仙骨を動かすことで骨盤の動きに影響を与えているんですが

骨盤の動きが小さく、ウエストのくびれが出にくい方や腰痛の方は

この梨状筋が硬くなってしまっていることが多いです

はい!梨状筋がグッと固まるのを想像してください

どうです?梨状筋が固まると仙骨をその場で固定してしまうイメージできると思います

その結果骨盤の動きが小さくなってしまいます

 

ということで、まずはこの筋肉をほぐして仙骨を動きやすくしてください

そう言いたいんですが、この梨状筋は結構身体の奥にあって自分ではなかなか触れないと思います(・_・;)

だから手でほぐすのではなくストレッチや、もしくはそんな知識のある専門家に見てもらうのも一つ方法だと思いますで(^^)

 

 

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