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肩こりがその脇肉に

肩甲骨はしっかり動かせます?

アクセスいただいたことにまずは感謝します

人体模型の背骨のラインに魅せられている

奈良県香芝市、上牧、広陵からすぐ美容整体パーチの院長、神橋です

 

肩の動きをさえぎる菱形筋

 

昨日は店内のPOPを書き換えていて、気づくとあっという間に1時間

たったこれだけの時間なのに肩に重しが乗ったような感覚

ホントにデスクワークの方って大変だな、なんてしみじみ感じながら

その重しの原因は肩甲骨が動いていなかったからだろうと自分で原因探しをしていました(^^ゞ

 

この肩甲骨の動きは肩こりだけでなく美容にもすごく影響してくるんです

肩甲骨を普段から動かすことが少なくなっていると、それをうごかす肩周りの筋肉が使えていないということ

これが続くと脇の下から背中にかけての筋肉がたるみ、脂肪がのっかりあの脇肉になったり

肩甲骨から背骨にかけての筋肉の上に脂肪がたまり、背中がモリっと盛り上がったりするんです(>_<)

そんな肩甲骨の動きを悪くする筋肉はたくさんあるんですが、その中でも肩こりにも大きく関係する筋肉がこちら

はみ肉の筋肉

菱形筋と呼ばれる筋肉です

この筋肉は硬くなることでグッと肩甲骨を引っ張り、こうなると肩甲骨は鎖につながれたワンちゃんのように、あっちにいったりこっちに行ったりの行動が大きく制限されてしまいます

肩コリで言うと、肩甲骨の動きが悪くなったことで、常に同じ筋肉に負担がかかるようになり、これがあなたの肩の重たさを作り出します

するとその負担がかかった筋肉にもだんだんコリができてきて、ますます肩甲骨が動きにくくなってしまい、慢性の肩こりを感じるように

 

なかなか自分では手が届かない位置にある筋肉なので、テニスボールを床に置きその上をゴロゴロ動いたり

大きくゆっくりこの菱形筋を動かすように肩甲骨をよせたり離したり、普段から動かしてあげることが

肩コリや脇肉の予防になってきますよ(^o^)/

 

 

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