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40歳を超えたあたりから体型が…

どうして40歳を超えたあたりから体型が崩れるの?

本日もアクセスありがとうございます

奈良県香芝市、上牧、広陵からすぐ

人体模型に魅せられている美容整体パーチの院長、神橋です

 

ここが弱り始める

 

よく聞いたり言われていることで、「40歳過ぎたころから急に体型が崩れ始めた」「昔と違って痩せにくくなった」「背中やおなかが気になるようになった」等々

本当に30歳辺りまでは、そんなところ気にならなかったという方が結構いますね

それと大きく関係するのが一般的に外転筋力は30歳台をピークに40歳台以後、大きく低下すると言われているんです(+o+)

そうなんだ!でもそもそも外転筋力って何?という話ですよね^_^;

ちょっとスタイル維持に関係する部分を取り上げて

美容の筋肉

こんなふうに、体の腕や脚などのパーツを外に開く筋肉のことです

この外転を行うための筋肉はすごくスタイル維持に関係していて

特に脚の部分の股関節を外転させる筋肉である中殿筋

この中殿筋がスタイル維持のためにどんな働きをしているか詳しくは

こちら→「あれ?いつの間にか横に広がったヒップ

 

ここでも簡単に中殿筋の働きを書くと、骨盤をグッと持ち上げてくれる筋肉なんです

つまりこの中殿筋などの外転筋力が低下するということは

骨盤の歪みを引きをおこしたり、骨盤が広がって内臓が本来の位置より下にさがり代謝(カロリー消費)が下がったり、お尻の形を変えてみたり、ベルトの上にお肉をのせてみたり

40歳を超えると急にスタイルが崩れやすくなることにすごく関係してるんです

とこのことを知っていてもらうと、その対策も立てやすいと思います

中殿筋のエクササイズを取り入れたり、しっかり働けるようにほぐしたり

それも大切ですね

でももっと大切なのは、やっぱり普段の生活で毎日しっかり使ってあげて筋肉を落とさないこと

何も外転筋をムキムキに鍛える必要は無いんです(それにこしたことはないですが)

体型をキープするだけなら毎日しっかり使ってその習慣をつけてあげることが重要

できればその対策は若ければ若いほど、苦なく習慣にすることができるので、気が付いた今からしっかり実践してほしいですね(^_-)-☆

そのためにも、体の左右の筋肉のバランスや歪みを整えて、中殿筋などの外転筋肉が働きやすい環境をつくってあげてください

 

 

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