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お尻をキュッと引き締める外旋六筋

小尻になりたい方はこの筋肉に注目

本日もアクセスありがとうございます

奈良県香芝市、上牧、広陵からすぐ

人体模型が恋人の美容整体パーチの院長、神橋です

 

お尻の締りをつくる

 

最近のファッションの流行なのか、女性の方ならタイトなズボンをはかれている方をよく見かけません?

私自身こういったファッションは好きで、着やせ効果もありますし、体のラインがわかる部分があると、服の遊びの部分とのメリハリもできてオシャレな印象を受けますし

と、まぁ私の無難なファッションセンスはこのへんにして

そんなタイトなズボンだからこそ、後ろからみるとヒップのラインが下がっていたり、横に広がっていたりするとすごく残念に感じます

そんな小尻になれないと悩んでいる人がきちんと使えていないのが、一つは以前も紹介した中殿筋

まだこの記事を読んでいない方はどうぞ→「あれ!?いつの間にか横に広がったヒップ

 

その中殿筋が校長先生なら、それを陰ながらしっかり支える№2がこの外旋六筋という筋肉達

美尻の外旋六筋

この筋肉をきちんと使うとお尻がキュッと中心に引き締まる感覚

さらに脚の固定された状態ならグッとお尻を上に持ち上げてくれるんです

つまりこの筋肉が使えていないとお尻は下に下がろうとし、中心から横に横に広がろうとするんです(゚д゚)!

まさに割合で言うと、骨盤の歪みも関係が深く男性より女性に多くみられる垂れたヒップですね

中殿筋と一緒に使ってもらえれば

 

あなたの理想のヒップを目指して?普段から上の図の筋肉の赤い部分をギューっと引き締める感覚を意識してみてください

 

 

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