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部分痩せにきく筋トレがあるんじゃないんです

筋トレも形じゃなくて内容が大切

本日もアクセスありがとうございます

奈良県香芝市、上牧、広陵からすぐ

人体模型の表面じゃなく奥に隠れた筋肉が気になる

美容整体パーチの院長、神橋です

 

どこに効くかではなく、どこに効かせるかが問題

 

「ここの部分痩せたいんですけど、どんな運動がいいですか?」

よくよく院で質問されるフレーズです(^^)

痛みの改善や、スタイルを引き締めるためには日々のケアや習慣が大切なので、あれこれとその人に効果的でできるだけ簡単にできるストレッチやエクササイズをお伝えしているんですが

とくにスタイルをよくするための筋トレやエクササイズの難しいところは、万能な形が無いというところです

どういうことかっていうと、例えばヒップのラインをキレイにしたいという方が二人いたときに、そのヒップのラインが崩れている原因がそれぞれ違うんです

生活や習慣が違うから当然ですよね(゚∀゚)

片方の人は骨盤が後ろに倒れて腰の位置がさがり、それにともないヒップの位置がさがっていて

もう片方の方は反対に骨盤が前に倒れ、お尻の筋肉がきちんと使えずヒップが横に広がってた場合

二人とも同じくヒップのラインをよくしたいという想いでも、その崩れを作る原因が大きく違いますよね?

となれば行う筋トレやエクササイズもかなり違ってきます

実際はさらに細かい筋肉などの関係もあるので一見同じようなヒップのラインの崩れでも、必要な運動や習慣は変わってきます

っとまぁ、ここまでも大切なんですが、

でもですよ、もっと大切なのが

 

その部分に効かすことのできる筋トレがあるのであって、その部分に効く筋トレがあるんじゃないんです

 

(。´・ω・)???…    ですよね^_^;

例えばこの筋トレ

美容を作る筋トレ

骨盤の横にある中殿筋というお尻の筋肉を鍛える運動なんですが、

実はこの運動、中殿筋をそんなに使わなくて他の筋肉を使っても足を上げることができるんです

つまり中殿筋のことを知らないと、それ以外の筋肉を使って足を上げているかもしれません

この時に中殿筋以外に使われるのが太もも外側を太くする筋肉が代表的

この筋肉は骨盤を歪ませる原因になる筋肉でもあるので、結果的にお尻が下がって見えることもあります

 

ヒップのラインをよくするための運動で、反対にヒップのラインを崩す筋肉も一緒に鍛える…

効率がすごく悪いですよね(>_<)

よく運動しているのに…っていう声をよく聞きますが

効果が出にくいのにはこんな理由が隠れているかもしれませんよ

それならエクササイズはしないほうがってのはナシですよ(^o^)

今まで全然運動をしていなかった方がすれば、とくに女性ならそれまでよりは絶対に体は引き締まるんですから

 

何が言いたいかっていうと、

確かにこの形でエクササイズをすれば思った部分を引き締める筋肉に効きやすいエクササイズはありますが

大切なのはその形だけじゃないんです、どの筋肉を使っているかがもっと大切

これをすればこの筋肉に効くエクササイズはないんですΣ(゚Д゚)

 

ちょっとややこしかったですが、なんとなく伝わりました?

なかなか運動しても効果が出にくい時は、その運動はどこに効かせたくておこなってるのか一度考えてみてくださいね(^^♪

 

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