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足のむくみは運動不足の証拠

ふくらはぎ、使えています?

本日もアクセスありがとうございます

奈良県香芝市、上牧、広陵からすぐの美容整体パーチの院長の神橋です

 

膝から下をスッキリとさせるために

 

電車や買い物などでたまにゾウの足のように膝から下が太い印象をうける方って見かけません?

そんな足ならさぞ上半身も…あれ?以外に痩せている

そんなギャップに思わずビックリ⁉

あの膝から下の太さをつくっているのはすべてが脂肪ではないんです

それじゃあ、あの足を太くさせているのは何かっていうと

老廃物や水分など「むくみ」と言われる状態ですね

 

この足のむくみが案外曲者で

痩せている方でも足だけが残念なことになっていることもしばしば

「そんな太っていないのに足だけ妙に太いの…」など

体重とまったくとは言いませんが、あまり比例しないんです

あなたも思い当たる節はありませんか?

 

また標準体重ぐらいの方は一度自分の足をチェックしてみてください

「私の足の太さってもともとこれぐらいなの」

そう思っている方のなかにも実はうっすらと、足の薄皮の下に老廃物がたまっていて

本来よりも足が太くなっている方って多いんです

なかなか自分の足以外触れることがないので気が付かないと思いますが

当院に来られた方の足に施術をしていると

「この人の足って本当はもう一回り細いんだろうな」

そんな方によくでくわします(;一_一)

 

気になる足の太さをつくるむくみ

原因の多くはやっぱり運動不足

特に足に関していえばふくらはぎの動きが少ない人によくたまります

心臓の位置よりかなり下にある膝から下の血液や体液を重力に逆らって再び心臓に戻すのって結構大変なことで

身体からすれば、出来れば補助がほしいところ

その補助となるのがふくらはぎの筋肉

ふくらはぎの筋肉を動かすことで縮んだり伸びたりと

これがポンプのような働きをしてくれるんです

 

だからデスクワークなど座りっぱなしの方などは、ふくらはぎの運動が極端に少なくなってしまうためにむくみがでやすいんです

あと立つことが多い方でも、同じ場所でいることが多い方もやっぱりむくみが出やすいです

こんな方は仕事の間につま先立ちや足首を動かす運動をしていただければむくみ改善の助けに

またふくらはぎの疲労もむくみの原因となるので普段からマッサージなどいたわってあげてください

 

 

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