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下腹ポッコリの黒幕

アヒルちゃん体型はこの筋肉にご注意

本日もアクセスありがとうございます

奈良県香芝市、上牧、広陵からすぐの美容整体パーチの院長の神橋です

 

こいつがあなたの下腹を強調させている

 

比較的女性に多いアヒルちゃん体型←どんな体型かはこちらをどうぞ「アヒルちゃん体型

そんな体型の悩みで多くうかがうのが太ももの太さと、下腹のポッコリ

今回は下腹のポッコリに見せる筋肉について

結論から言うと「腸腰筋

この筋肉があなたのお腹を目立たせているんです

そんな悩みをつくる筋肉がどんな奴か気になりますよね?

下の写真の赤線にあたる筋肉です。

奈良県香芝市の整体店内

 

ではなぜこの筋肉のせいで下腹が目立つんでしょう?

まずはこの筋肉の主な作用は股関節を屈曲(曲げる)すること

座って太ももを上げるような動作です。

 

いたってお腹をポッコリさせるようには思えないって?

そうですね本来の働きあまりお腹に関係ないように見えるんですが…

問題は股関節を固定(動かなく)した状態で腸腰筋が収縮したとき

もう一度上の筋肉の絵を見て頂くと

筋肉が腰の背骨骨盤についているのがわかると思います

つまり股関節を固定した状態

普通に立っているときもこの状態にあてはまります

そこで腸腰筋が硬く縮まると腰の背骨と骨盤をグッと前に引っ張り出します

腸腰筋

赤の矢印の方向に骨が引っ張られます

そうするとまさに下腹が前にポッコリとせり出したかたちにΣ(・ω・ノ)ノ!

アヒルちゃん体型に多いのが腸腰筋が硬く収縮している状態

だからまず下腹をへっこます為にはこの筋肉を緩めてあげることが大切です

緩め方としてはポイントとなる部分を適度にほぐしてあげたり

この筋肉を使う適度な運動などもいいです

体重が減ったのに下腹があまり変わらないという人はとくにこの腸腰筋に目を向けください

 

 

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