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痩せるためにはどうすればいいの?

運動?食事制限?

本日もアクセスありがとうございます

奈良県香芝市、上牧、広陵からすぐの美容整体パーチの院長の神橋です

 

あなたはどう痩せたいの?

 

「痩せるためには運動した方がいいの?食事制限した方がいいの?」

よくお客様に聞かれる質問です

その答えは…

「どちらも必要です!」

 

やっぱりと思われたらすいません

でも一般的な答えなんですが、本当に痩せたいと思われているなら

「運動もいらない。食事制限もいらない。思いっきり好きなものを食べてもいい」

悲しいですけどそんなことはありません(T_T)

今の痩せたいと思うあなたの体型は、今までのあなたの生活の習慣によって出来たものだから

その体を変えるためには生活習慣そのものを変えないと変化しないんです

 

ただできるなら、生活のリズムはあまり変えないで、そのダイエットを効率よくできるよう、運動の仕方のポイントを伝えたり、整体で体の歪みの改善を当院では行っています

同じ歩くにしても歩き方でカロリーの消費も変わってきますし

体の歪みで使われない筋肉があればそこにはゼイ肉がたまりやすくなりますし

反対に本来あまり必要ない筋肉を使うことで、特に足などは部分的に太くなったりむくみやすかったりします

少し宣伝が入ってしまいましたが(;・∀・)

話をもどして

 

正直、体重を落とすのに一番効果的なのは食事制限をして食べないことが一番の近道です

ただこのやり方では痩せた後にそれをキープするのが難しいんです

そんな覚えのある方も多いのでは?

なぜなら食事制限だけで痩せてしまうと、

身体が栄養不足になって、足りない分のエネルギー分を、筋肉を減らして補おうとします

この筋肉を減らしてがリバウンドの大きな原因となるんです

筋肉が減ると体温も下がり基礎代謝も低下するので

食事量を元に戻したときに一気にリバウンド(゚д゚)!

そのリバウンドした体は痩せる前より筋肉量が減り、脂肪の比率が多くなっていて体型も以前より崩れ

代謝も減っているのでお肌などのつやも低下

 

キレイになるためのダイエットが反対にキレイを削る結果に

 

一見遠回りに見えるかもしれませんが

ダイエットはあなたの食習慣、運動習慣、さらには毎日の体の使い方を変えていくことが成功の秘訣です

 

体型を整える体の使い方のヒントとなることはこのブログに散らばっていますので他の記事も参考にしていただければと思っています

 

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