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巻き肩でデコルテ崩壊

デコルテをひらくために

本日もアクセスありがとうございます

奈良県香芝市、上牧、広陵からすぐの美容整体パーチの院長の神橋です

 

あなたの肩は大丈夫?

 

シャツやコートなど同じものでもデコルテが開いているか閉じているかでグッと印象は変わってきますよね?

特に猫背や巻き肩など背中や肩が丸まっていると

相手に与える印象も本来よりも暗いイメージを与えてしまいます

そんな大切なデコルテの為に今回注目するのが巻き肩

その前に巻き肩と猫背の違いって?

どちらも同じように使われていることも多いですが

猫背は背骨の特に胸椎のカーブが大きくなり背中が丸まった状態

猫背

上の図の右のような人ですね

 

それにたいして巻き肩は

巻き肩

肩先が胸の方に巻きこんで移動し結果てきに背中が丸くなった状態で

本来、猫背と巻き肩では改善のためのポイントが変わってきます

 

巻き肩の大きな原因となるのが肩甲骨の歪み

巻き肩の歪み

肩甲骨が矢印の方向、前内方に歪むため

そこについている腕の骨(上腕骨)も前に内に移動し巻き肩になってしまいます

この肩甲骨の歪みをつくるのに一役かっているのが胸筋!

胸の筋肉

特に小胸筋は「バストの位置が下がらないために」の記事でも書いたように←読んでいない方はぜひ一度読んでみてください(^^)

肩甲骨についていて、ここが硬くなることで肩甲骨を胸の方へ引っ張ります

これと一緒に腕の骨につく大胸筋も肩先を胸の方に巻きこむように引っ張ります

さらに前鋸筋という脇下にある筋肉も肩甲骨を胸の方へ引っ張り、その位置に留めようとさせます

前鋸筋

この他にも僧帽筋や肩甲挙筋など共犯者はいるんですが

胸筋前鋸筋主犯となっていることが多数です

この筋肉達が肩甲骨を歪ませそのまま硬く縮んだ状態でいるので

肩甲骨は本来の場所に帰りたくても帰れなくなるんですΣ(゚Д゚)

 

特にパソコンやデスクワークの方は肩甲骨をあまり動かす機会がなく

知らず知らずに筋肉が縮まり硬くなって肩甲骨を歪ませていることが多いので

それ以外の日常で動かすことが巻き肩の予防になってきます

 

 

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