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胸を張っているからよい姿勢?

胸を張っているから私はよい姿勢… 本当に?

本日もアクセスありがとうございます

奈良県香芝市、上牧、広陵からすぐの美容整体パーチの院長の神橋です

 

猫背の改善に胸を張っている方へ

 

「よい姿勢をしてみてください」

あなたは今、どんな姿勢をとっていますか?

よい姿勢って言ったらやっぱりこう

やや反らし気味にグッと思いっきり胸を張って

もしあなたが今、こんな姿勢をとっているなら、「惜しい!」

確かに背中を丸めて猫背であったり、腰を丸めて重心が下がった姿勢よりもキレイに見えるし筋肉も割合使えているんですが…

あなたはその姿勢をどれだけ続けることができますか?

なれていても数分もてばいい方だと思います

それにこれだけ胸を張った姿勢では腕が動かしにくいだろうし、動くさいにも歩き方も脚がでにくく歩きにくいでしょう

さらにいい姿勢であると思っているのに肩もこってしまう

上の図なら腰痛もでそうです

 

となるとやはりこれはいい姿勢とは言わずに無理をした姿勢ということが言えます

 

胸だけ張るんじゃないんです

 

多くの方は胸だけ張ろうと

つまり上半身だけ正しい姿勢を取ろうとしてしまいます

ただ体の構造から言うといい姿勢は骨盤の位置から、さらに言うと丹田(おへその奥あたり)の位置が大切になってきます

骨盤が前傾ままで胸だけ張ると上の図のようになってしまい、見るからに辛そうで腰にも痛みがでそうなのがわかると思います

あんがいあなたもそうなっていませんか?

 

反対に骨盤が後傾した状態だと

まさに胸だけ張った姿勢

骨盤から前に突き出し無理やり体を反らせています

この姿勢をとっている方は本人はいい姿勢をとっていると思っている人が多いです

 

つまりいい姿勢を取ろうと思うと上半身だけでなく骨盤、細かく言うとお腹の筋肉や臀部の筋肉などの使い方からになってきますが、かなり長くなってしまうのでまたそこまでは別の機会で

 

せっかく普段意識していい姿勢をとっているつもりなのに、腰痛や肩こりが慢性化している方は上半身だけでなく腰回りや骨盤にも目を向けて下さい

こういった方は、ここを改善していくだけでお腹や臀部の余計なお肉のつき方が変わってきます

 

 

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