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お風呂でアンチエイジング

美容とアンチエイジングに最適なお風呂

香芝市真美ケ丘の美容整体

奈良の香芝市の美容整体パーチでは硬くなった筋肉をほぐし、リンパを流すことで老廃物の排出を手助けしていきます

 

心と体を癒す

 

最近は湯船にはつからずシャワーだけで、という方も増えていると思いますが、美容と健康の面から言うと毎日とは言いませんので、3日に一度は出来れば湯船につかっていただけたらと思っています

湯船につかることで、筋肉はほぐれリラクゼーション効果もあり、心地よい睡眠にもつながりやすくなってきます

快適な睡眠が美容と健康に必要なのは周智の事だと思います

さらにお風呂のお湯が体に掛ける圧力は、心臓の動きを活発にしてくれて血行やリンパの流れも促進されるので、老廃物の排出も促進され、栄養も血流にのってすみずみまで運ばれるのでアンチエイジングにも効果的

 

そんな入浴でも注意点が

 

気持ちよくてついついという気持ちはわかりますが、あまり長時間つかっていると肌の潤い成分がお湯の中に流れ出て乾燥をまねいてしまうので、10~20分程

また入浴するのに最適な温度は38℃くらいと言われており、この温度は副交感神経の働きを優位にしてくれ心身共にリラックスできる温度で、これ以上の温度になってしまうと、交感神経が優位になり、体が覚醒方向に向かったり、血管がキュッと縮まってしまいます

ボディーソープもできれば使わないで

クレンジングなどに使われる界面活性剤が多く含まれていることが多々ありますので

体の洗いすぎにも気をつけて

体を何度も強く洗いすぎると、皮脂をとりすぎることになり、皮膚の善玉菌が取り除かれ、美容どころか反対に肌荒れをおこす原因にもなってしまいます

アロマオイルなどをお湯にたらし、芳香浴を楽しんだりもおススメ

血行アップにリラックス効果も高めてくれます

 

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